Ćwicz tak, jakbyś nie ćwiczył. Wtedy schudniesz - Nauka w RMF24

Ćwicz tak, jakbyś nie ćwiczył. Wtedy schudniesz - Nauka w RMF24

Chcesz, by wysiłek na siłowni nie szedł na marne? Chcesz biegać tak, by faktycznie zrzucić wagę? Musisz się oszukiwać i traktować wysiłek jako rozrywkę. Takie sugestie amerykańskich i francuskich naukowców publikuje w najnowszym numerze czasopismo "Marketing Letters". Chodzi o to, by po wysiłku postrzeganym jako wyrzeczenie nie "nagradzać" się obfitszym posiłkiem.

źródło: http://www.rmf24.pl/nauka/news-cwicz-tak-jakbys-nie-cwiczyl-wtedy-schudniesz,nId,1466229

Chcesz schudnąć? Zrób trening na rowerze

Chcesz schudnąć? Zrób trening na rowerze

Jazda na rowerze kojarzy ci się tylko z przyjemną przejażdżką po mieście? Okazuje się, że podczas niej można spalić sporo kalorii, przyspieszyć metabolizm i pozbyć się cellulitu. Trzeba tylko wiedzieć, jak często jeździć, jak długo i w jakim tempie. Szczegóły zdradza trener personalny Michał Gronowski (trener-personalny.pl).

źródło:  http://polskanarowery.sport.pl/msrowery/1,105126,13753308,Chcesz_schudnac__Zrob_trening_na_rowerze.html#BoxSport2img